samedi 25 août 2012

Attention lorsque vous buvez avant de dormir




9. Limitez vos boissons

 
Conseil n°9


Bonjour,
  Cela va contre quelques conseils, mais seulement un peu.
 
 Si vous avez besoin de boire du thé chaud ou le lait pour vous endormir, à consommer avec modération. Car…

   Boire un litre de lait tiède remplira votre vessie en quelques heures.
Et ensuite, se lever et aller aux toilettes pendant la nuit, cela peut perturber un sommeil réparateur !.

  Si vous avez besoin de quelque chose à siroter, siroté en petites quantités.
 
Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!

 

samedi 18 août 2012

Que boire avant de se coucher ?



8. Thé chaud ou lait ?

 
Conseil n°8

 
Bonjour,

  Il y a un conte de vieille femme, qui dit de boire du lait chaud avant le coucher pour vous aider à dormir. Vous pouvez l'essayer..

   Mais si vous n’appréciez pas le lait, alors buvez une tasse de thé déthéiné ou bien de la tisane, ces boissons peuvent avoir un meilleur goût.

  Une boisson chaude réchauffe votre intérieur, mais ne buvez pas trop
à remplir votre ventre.  Sinon

  Vous pourriez avoir des remonter d’acide gastrique, ce qui fait mal!
 
Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!

samedi 11 août 2012

Relaxation et détente



7. Essayez la musique de relaxation

 
Conseil n°7


 
Bonjour,
       La relaxation peut apaiser l'âme et les nerfs….
Au moins pour certaines personnes…

   Il a été  prouvé que la musique de relaxation aide à traiter les problèmes d’insomnie, cette technique utilisée ne fonctionne malheureusement pas pour tous et implique beaucoup d’essais jusqu’à ce que vous trouviez la musique de relaxation qui vous convienne.

  De la musique classique, douce, éviter la cinquième symphonie, peut tranquillement vous mettre dans l'ambiance du sommeil paisible pour la nuit.
 
  Des études ont montré que la musique pendant que votre bébé dort, améliore leurs habitudes de penser. Si elle peut les aider à tant de choses, elles peuvent vous  être tout a fais bénéfique! 
 
   Si l'ambiance est calme et détendue, et si même  vous vous réveillez pendant la nuit, vous risquez de tomber de nouveau au sommeil plus facilement.
 
Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!

samedi 4 août 2012

Faites fondre vos rondeur et dormez mieux



6.     Évitez les aliments gras au dîner

 
Conseil n°6

 
Bonjour,
       Sentez-vous comme une boule de graisse énorme posé dans votre estomac ?
Aucune.. .

  Peu importe la façon dont vous tournez et retournez, vous ne pouvez pas vous mettre à l'aise. Après le début des retournements pendant des heures, vous vous levez pour trouver le bon médicament pour vous sentir mieux.

 Est-ce la bonne solution ?
 
   Si vous aviez évité le grand repas fin et gras, vous seriez déjà dans la phase de profond sommeil.
 
Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!
« Comment perdre du poids du jour au lendemain »

PS:  Type de bonne graisse :
pain aux cereales germées, riz, epautre, millet, quinoa, patate douce, fruit et légumes, du vrai beurre, oeuf entiers, huile de noix de coco, huile d'olive, avocat, noix crues, noisettes, amandes.
J'ai trouvé ces informations sur ce site : http://regime.fr