samedi 23 février 2013

Animal de Compagnie


35.  Nourrir les animaux de compagnie



Conseil n°35.
Bonjour,

Afin d'obtenir un sommeil et une bonne nuit, vous devez non seulement prendre soin de vous-même, mais des autres dans votre ménage.

Avant ou pendant votre soirée de routine, prenez soin des animaux de compagnie dans la famille.

Donner la nourriture au chat, mettre une carotte dans la cage du cochon de Guinée et ajouter une pincée de nourriture pour le poisson rouge.

Anticiper la fringale de tous le monde, qui pourrait grignoter vers minuit .

Le sommeil peut-être interrompu, par ces petits inconvénients, 

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Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!

Version : audio vidéo et anglais

samedi 16 février 2013

Aller aux toilettes

34.  Aller aux toilettes



Conseil n°34.
Bonjour,

Tout le monde en rigole, c’est vrai, c’est assez drôle, excepter lorsque l’on est insomniaque. D’un autre coté c’est tout à fait normal d’y aller.

Le fait de se lever en pleine nuit pour se rendre aux toilettes est perturbant pour le sommeil.

Imaginez…  

Vous êtes en plein dans un rêve…

 Vous êtes sur le point de .... et vous avez une envie soudaine, d'aller aux toilettes.

Souvenez-vous c’est l’une des dernières choses avant de se coucher, de sorte de pas être dérangé au beau milieu de la nuit.

Être capable de dormir une nuit de sommeil continu est beaucoup mieux qu'un sommeil interrompu.

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Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!

Version : audio vidéo et anglais

samedi 9 février 2013

se Lavez le visage

33.  Lavez votre visage



Conseil n°33.
Bonjour,

Mes Dames…
  
Maquillage ou non, nettoyer les pores aide à se sentir bien contre l’oreiller.

L’idéale c’est l’utilisation d’huile d’arbre à thé, on en parle sur Doctissimo, c’est très bénéfique, ou alors utilisé un gel nettoyant ou pain de toilette plus une lotion purifiante.

Le fait de frottez le visage avec un peu de savon et de l'eau, et tout aussi efficace. 

 Il permet non seulement de nettoyer, mais aussi de garder votre peau saine.

Il arrive parfois que l’animal de compagnie lèche le visage, surtout les chiens, dans ce cas lavez-vous aussitôt.

Ce lavez le visage tout les matins, permet de tonifier la peau de votre visage après une bonne nuit de sommeil.

Le nombre de lavage du visage et sans importance, tant que vous sentez bien, mais il à noter que une à deux fois par jours c’est suffisant, le matin pour se réveiller, et le soir après une longue et rude journée. ( mais rien ne vous y oblige )

Se laver le visage à l'eau froide est il néfaste ?

Non , au contraire l’eau froide raffermit  la peau et fait circuler le sang
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Et vous comment faites-vous ?
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Merci et  @ bientôt...!
« Huile d’arbre à thé ( demander conseil à votre pharmacien sur l’utilisation)»

 
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samedi 2 février 2013

Les Dents

32.  Brossez vos dents



Conseil n°32
Bonjour,

Certaine personne ont ce sentiment là,
 
Une bouche fraîche est une bouche heureuse.

Une bouche heureuse et fraiche  fait de bonne haleine et surtout de bonnes habitudes d'hygiène pour vous aider à mieux dormir.

Pourquoi?

  Combien de fois avez-vous été couché, épuisé, et soudain de vous souvenir que vous n'avez pas encore brossé vos dents ?

Réaction…

  Avec un petit effort, vous vous relevez de votre endroit  si confortable, et peut-être déjà chaud, ou bien vous rester avec le sentiment d’un mauvais gout dans la bouche,

Brosser les dents  avant d’être trop fatigué.

Protéger vos dents et gencives, ils vous tiendront au courant d’une bonne santé aussi!
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Et vous comment faites-vous ?
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