Une liste pour la journée

40.  Suivez une liste

Conseil n°40.

Bonjour,

La procrastination, ça ne vous dit rien ?

Et pourtant, beaucoup de gens le font tous les jours !

Définition simple : remettre systématiquement au lendemain ce qui peut être fait le jour même !

Rappelez-vous les journées n’ont que 24 heures, planifier la journée met en valeur le temps productif dans une entreprise.

Comment faire ? , simple, voici comment…

  Établissez une liste de taches et essayer de la suivre tous les jours.

Il ne doit pas y avoir n'importe quelle tâche, classez-les dans un ordre particulier, écrire autant de taches que vous pouvez réaliser dans la journée.

Ensuite lisez votre liste, afin que dans votre esprit s'établisse un motif.

Lorsque vous atteignez la fin de la liste, arrêtez-vous.

Et ensuite allez vous couchez et faites une bonne nuit paisible.

.………………….

Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur http://conseils-pour-insomnie.blogspot.com

.………………….

Merci et  @ bientôt...!

« Comment profiter de plus de temps»

Version : audio vidéo et anglais

Economie

39.   Éteignez les lumières

Conseil n°39.

Bonjour,

Quelle belle économie …

 Les siestes pendant la journée sont efficaces et totalement bénéfiques.

Mais pour obtenir un excellent sommeil complet et réparateur, la plupart des gens le font pendant la nuit.

 Dans toute obscurité, laissez une veilleuse,

(je vous recommande celle-ci : veilleuse), dans une prise près de la salle de bains, les  toilettes ou même dans la chambre du gamin, mais laissez votre chambre noire.

Eteignez toutes les lumières, arrêtez tous les appareils électroniques qui clignotent  et mettez-vous sous la couette.

Pensez à fermer les rideaux ou les stores de la façon à ce que les premiers rayons du soleil ne sont pas aperçus trop tôt.

.………………….

Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur le blog

.………………….

Merci et  @ bientôt...!

« Comment être un bien meilleur dormeur»

Rapport qualité prix cette AMPOULE AVEC 168 SMD LED est excellente.

Version : audio vidéo et anglais

Les portes et fenêtres

38.  Verrouillez les portes

Conseil n°38.

Bonjour,

Rien ni personne n'empêchera des cambrioleurs décidés et bien outillés de s'emparer du bien d'autrui.

En matière de prévention, l'essentiel est de faire perdre du temps pour décourager les malfaiteurs et voyeurs occasionnels ou pressés, la disposition d’un système de sécurité, même abordable,  peu les dissuader, bien que…

Aucun dispositif n'est a priori inviolable.

En revanche, utile de prendre quelques précautions très indispensables...

Peu de gens pensent à réellement à fermer leur portes et fenêtre.

Inutile d’aller se plaindre, réagissez avant tout événements qui pourrait nuire à votre sommeil pendant plusieurs jours ou mois.

Quel rapport avec le sommeil ?, est bien ceci…

 Peu importe quel type de quartier où vous vivez, prenez l’habitude de fermer votre porte la nuit, et pensez aux volets, soit les rabattre ou bien les descendre

Si votre maison est sécurisée, les pensées d’inquiétude vont s’envoler.

 Rassurer de savoir que les portes et fenêtres  soient déjà fermées.

Le sommeil sera incroyablement tranquille, et un des meilleurs.

.………………….

Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur le blog

.………………….

Merci et  @ bientôt...!

« Comment garder votre maison des voleurs»

Version : audio vidéo et anglais

Faire une liste de projets

37.  Faites une liste des projets du lendemain

Conseil n°37.

Bonjour,

Avez-vous des nuits où vous posez votre tête sur l'oreiller, et là !
avoir une liste de chose à faire à l'esprit?

C’est rapide et simple, une feuille, un crayon.

Bien souvent dans la matinée, le téléphone sonne et vous avez besoin de courir pour faire vos taches de la journée.

Une vie trépidante peut vous préparer pour un sommeil agité.

Le soir, écrire une liste de chose à faire avant de se coucher permet

 d’avoir l’esprit libre.

Et faires de beaux rêves.

.………………….

Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur le blog

.………………….

Merci et  @ bientôt...!

« Découvrez Comment ils ont plus de temps que les autres»

Version : audio vidéo et anglais

Laissez les animaux de compagnie

36.  Laissez les animaux de compagnie dehors

Conseil n°36.

Bonjour,

Cela parait évident, mais, 

Tout comme vous avez besoin de vous assurez que le ventre de l'animal soit plein, assurez-vous que leurs vessies sont vides aussi.

Dans ces cas là , les animaux de compagnie sont une nuisance pour le sommeil,

Et pour cela il faut impérativement suivre ces conseils.

Donner leur à manger et à boire et ensuite envoyez-les dehors, juste avant d’aller sous la couette.

S’il y a une envie tard dans la nuit, les gémissements vous feront sortir du lit à la hâte.

Évitez l'appel forcé…, les pousser à la porte…

Préservé vous d’avoir un sommeil et une bonne nuit.

.………………….

Et vous comment faites-vous ?

Ecrivez un commentaire sur le blog

.………………….

Merci et  @ bientôt...!

« Comment Elever et Dresser votre chiot ou chien»

Version : audio vidéo et anglais