samedi 27 avril 2013

Anti-Ronflement


44.  Emmenez-le au docteur




Conseil n°44.
Bonjour,

   Si vous avez un partenaire avec un grave problème du ronflement, emmenez-le chez le médecin.

Parlez-en avec lui ou elle …

Le dialogue est le meilleur moyen pour solutionner un problème.

Bruyant et constant le ronflement peut être un problème grave qui nécessite une attention médicale.

 De nombreux troubles du sommeil peuvent être facilement corrigés.

Si elles sont ignorées, il pourrait conduire à des problèmes plus graves.

- Cherchez ensemble des causes au ronflement-

Parfois celles-ci sont simples,
comme la prise d'alcool et fumer peut également provoquer des ronflements.

La solution anti ronflement qui s'impose alors est l'élimination de la cause.

Un autre remède anti ronflement surprenant consiste à dormir sur le côté plutôt que sur le dos. Essayez…




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samedi 20 avril 2013

Ronfleur


43.  Êtes-vous réveillez par un partenaire qui ronfle ?



Conseil n°43.
Bonjour,

Une  personne qui dort à côté d'un ronfleur, va vouloir changer de chambre pour pouvoir passer des nuits tranquilles.

Une  situation qui peut sembler comique au début, peut vite devenir néfaste au couple et mettre en péril le mariage ou la vie commune.

  Ne pas être un martyre !.

….Envisager une solution anti ronflement, certain oreiller sont efficace, comme celui-ci  oreiller ANTI RONFLEMENT


Si votre compagnon ronfle, bougez-le.

 Si cela n'aide pas les ronflements, le réveiller à chaque moment.

 Éliminer les raisons pour lesquelles ils peuvent ronfler, surtout si vous pouvez avoir une nuit de sommeil paisible, c’est le plus important.

Les réveils nocturnes répétés en dormant à côté d'un ronfleur, nuisent au sommeil.

Il est alors absolument nécessaire de consulter un spécialiste.




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samedi 13 avril 2013

Des Médicaments

42.  Prendre des médicaments




Conseil n°42.
Bonjour,

Si vous souffrez occasionnellement d’insomnie, des médicaments en vente libre peuvent vous procurer le supplément de repos dont vous avez besoin! (parlez-en à votre médecin)


Beaucoup de médicaments sont prescrit trois fois ou plus par jour.

Lorsque vous diviser vos heures éveillées de la journée, le dernier médicament doit être pris au moment du coucher.

Un sommeil stable aide à stabiliser l’humeur, à demeurer alerte et à améliorer votre niveau de performance au travail.

 Ne jamais sauter le moment de la prise de votre médicament si vous êtes trop loin du temps de vous coucher.

Le médecin à donné une prescription pour une raison, alors assurez-vous le prendre!

D’autre méthode à la camomille,  sous forme de tisane ou d’huiles essentielles sont d’excellentes alliées et elles peuvent parfois éviter les somnifères.

Prendre des médicaments si cela est nécessaire avant de vous laisser aller aux rêves.




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samedi 6 avril 2013

Liste pour enfants

41.  Assurez-vous que vos enfants suivent une liste



Conseil n°41.
Bonjour,

Sans aucunes obligations.
A la maison, ce genre de méthode peut fonctionner.

Mais, c’est surtout pour donner un rythme aux enfants, quasiment automatique.
Pour commencer à les habituer à organiser leurs journées. 

Surtout, lisez bien la suite,

 Tout comme vous en avez besoin, établissez une liste pour  vos enfants.
Toutes simple, tout en gardant un caractère amusant.

 Quand ils commencent la liste, si les taches sont ; lire des livres ou faire les devoirs, le nettoyage, rangement des jouets ou se brosser les dents, une fois qu’ils ont terminé celle-ci, il est temps d'aller dormir.

 Lorsque leur sommeil devient plus facile, mieux sera le vôtre.

Quand tout le monde dort bien la nuit, vous aussi.



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