Thermostat élevé

45.  Baissez le thermostat

Conseil n°45.

Bonjour,

Nos maisons sont souvent surchauffées.

C'est inutile, et c'est surtout mauvais pour la santé.

Une sueur pendant la nuit peut interrompre même la meilleure nuit de sommeil.

Pour éviter ceci, tourner le thermostat de quelques degrés de moins pendant l'hiver.

Il est fortement recommandé, par les organismes de santé publique, une température de 19° dans les pièces de vie et de 17° dans les chambres.

Si c'est l'été, garder une température stable, pas trop chaude ni trop froide.

Si vous avez le choix entre différentes épaisseurs de couvertures à mettre sur le lit, faites le bon choix de sorte que vous n'avez pas à vous lever et aller à l'armoire à linge si vous avez besoin d'une autre.

Enfin, dormir comme un sonneur. . .

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« Un moyen facile et rapide»

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Anti-Ronflement

44.  Emmenez-le au docteur

Conseil n°44.

Bonjour,

   Si vous avez un partenaire avec un grave problème du ronflement, emmenez-le chez le médecin.

Parlez-en avec lui ou elle …

Le dialogue est le meilleur moyen pour solutionner un problème.

Bruyant et constant le ronflement peut être un problème grave qui nécessite une attention médicale.

 De nombreux troubles du sommeil peuvent être facilement corrigés.

Si elles sont ignorées, il pourrait conduire à des problèmes plus graves.

- Cherchez ensemble des causes au ronflement-

Parfois celles-ci sont simples,

comme la prise d'alcool et fumer peut également provoquer des ronflements.

La solution anti ronflement qui s'impose alors est l'élimination de la cause.

Un autre remède anti ronflement surprenant consiste à dormir sur le côté plutôt que sur le dos. Essayez…

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« Vous avez probablement entendu »

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